5 признаков, что
телу нужны силовые

Вы худеете на 5-7 кг, но вместо рельефа вы видите «поплывшие» формы, и «ожидание» расходится с «реальностью». Мышцы не видны, кожа дряблая, нет «спортивного» вида.

При похудении только на кардио и диете организм теряет и жир, и мышцы. При дефиците калорий тело «съедает» мышечную ткань, и при неправильно выстроенной активности это происходит быстрее, чем потеря жира.

Худели на 5 кг → вернулось 7 кг. Худели на 7 кг → вернулось 9 кг. Каждый раз хуже, чем было.

Без силовых вы теряете мышцы, а это – «печь», которая сжигает калории даже в покое. Метаболизм замедляется. После завершения диеты калории, которые раньше спокойно «уходили», теперь снова откладываются в жир.

Вы можете выстроить идеальное питание, и у вас даже может быть низкий % жира. Но живот всё равно предательски вываливается, а талия «вышла из чата».

Без функциональных и силовых тренировок вы можете столкнуться со слабостью мышц кора и тазового дна. Именно эта группа мышц отвечает за то, чтобы «держать» наш живот в плоском состоянии, даже если мы поели.

Вы похудели, но кожа обвисла: особенно на руках, животе, ногах. Выглядит всё это так, будто вместо похудения вы прибавили к своему возрасту пару лет.

Когда вы худеете без силовых, кожа, вместо того, чтобы «натягиваться» сверху плотной структуры мышц, просто «обвисает», как спущенный шарик.

Вы стройная, вес в норме… но вам не нравится, как вы выглядите. Нет тонуса, нет спортивного вида. Вы как будто «худая толстушка» (в англ. языке есть даже специальный термин – Skinny Fat)

Без мышц тело выглядит сутулым, слабым и бесформенным. Мышцы — это то, что создаёт те самые очертания тонкой талии, прямой и красивой спины, подтянутых стройных ног.